BEWEGE DEIN LEBEN!

"Was mir an Steffens Training besonders gut gefällt, ist, dass er einen dort abholt, wo man gerade ist und einen dann langsam aufbaut. Als ich Steffen traf, wog ich über 100 kg war total unsportlich, hatte Rückenprobleme und war sehr frustriert. Ich hatte Angst vor Sport. Steffen hat es geschafft, mir diese Angst zu nehmen. Seine fröhliche, optimistische Art motiviert und macht Spass am Training. Man kann mit ihm beim Training auch lachen. Das macht es für einen Anti-Sportler wie mich erträglich. Inzwischen wiege ich 92 kg, nehme langsam ab und bin sehr motiviert. Geholfen hat mir da unter anderem auch, dass Steffen mich immer wieder aufgebaut hat, wenn es mal nicht so lief. "

"Steffen ist ein sehr vielseitiger, professioneller und kompetenter Personal Trainer und gleichzeitig ein aufmerksamer und stets freundlicher Trainings- und Gesprächspartner. Seit ich von ihm betreut werde, hat sich die Trainingseffektivität und meine allgemeine körperliche Verfassung deutlich verbessert.
Als Freizeit- und Gesundheitssportler sind seine Trainings-programme und Hinweise sowie die Ernährungsberatung ein unverzichtbarer Bestandteil meiner Aktivitäten geworden."

"Da mir aufgrund häufiger Auslandsaufenthalte ein regelmäßiges Training nicht möglich ist, entschloss ich mich vor 4 Jahren jeweils 2-3 Wochen im Jahr mit Steffen ein Intensiv-Rund-um-die-Uhr-Personal-Training zu absolvieren. Wir mieteten uns außerhalb der Urlaubssaison in guten Ferienanlagen ein und konnten von leckerem Essen und leeren Fitnessstudios profitieren. Beim ersten Mal noch skeptisch, weiß ich mittlerweile, dass sich für mich das ganze Jahr hindurch dieses Power-workout lohnt.

Steffen schafft es dank seines übersprudelnden Humors und seiner großartigen Motivation immer wieder, dass ich auch morgens um 6 Uhr zum Joggen antrete. Je nach Bedarf gibt es dann Kraft- oder Ausdauertraining, Dehnung, Ernährungsberatung und ausführliche mentale Inputs, die man beim Bodystyling nicht unterschätzen sollte. Was ich an Steffen besonders schätze, sind seine große Fachkompetenz, sein geschulter Blick und seine unermüdlich lustige Art, die einen, selbst wenn man völlig fertig auf dem Boden liegt, noch zu Lachkrämpfen bringt."

"Ich bin Arzt und meine berufliche Tätigkeit ist überwiegend sitzend oder am OP-Tisch stehend. Ich bin 47 Jahre alt und entwickelte langsam einen Bluthochdruck. Schon lange hatte ich meine Mitgliedschaft in einem Sportstudio. Wie so viele, bin ich aber nur selten hingegangen, sondern war eher „zahlendes Mitglied“.

Um dieses abzuändern, sozusagen als letzten Versuch, entschloss ich mich mit einen Personal Trainer zu arbeiten und zu schauen, ob ich dadurch mehr Motivation und Kontinuität in meine sportlichen Aktivitäten bekommen kann. (Inzwischen ist es bereits ein halbes Jahr, das ich mit meinem Personal Trainer, Steffen Nitsch, zusammen arbeite. Wir treffen uns ein mal in der Woche und ich trainiere zusätzlich an zwei weitern Tagen.) Jetzt arbeiten wir bereits seit einem halben Jahr zusammen und treffen uns 1x/Woche und 2x/Woche mache ich das Training alleine.

Steffen Nitsch ist es gelungen eine große Motivation bei mir zu erzeugen und ich bin erstaunt über die schnellen Erfolge: der Blutdruck hat sich gänzlich normalisiert, ich habe wieder mein Wunschgewicht, meine Figur ist deutlich besser geworden und ich bin wesentlich fitter, was ich im täglichen Leben als sehr positiv empfinde. Steffen Nitsch ist es nicht nur gelungen mich zum Sport zu motivieren, sondern auch mein Ernährungsverhalten zu verändern. Dies ist ihm durch seine kompetente Beratung, aber auch durch sein menschliches Verhalten gelungen. Ich werde weiter mit ihm zusammenarbeiten und ihn meinen Patientinnen bei entsprechenden Problemen weiterempfehlen."

"August 2009, in einem Urlaub reift der Gedanke, wieder zu laufen, abzunehmen, neben dem Job noch etwas anderes im Leben zu haben. Doch wie schon so oft, die Vorsätze sind da, doch die Umsetzung klappt nicht so recht. Ein Personal Trainer muss her. Das erste erfrischende Meeting mit Steffen: was ist Dein Ziel? Eine Stunde laufen, abnehmen und vielleicht einen Halbmarathon in 2010 hörte ich mich sagen. Das ist ein realistisches Ziel, meinte Steffen. Heute kann ich sagen: mit dem Trainingsplan von Steffen und der persönlichen Betreuung habe ich es geschafft!

Mittlerweile 2 Kleidergrößen schmaler, einen 10 k run im Februar in einer Stunde geschafft und natürlich den Berliner Halbmarathon gefinished! Steffen hat es wunderbar verstanden, mich immer wieder zu motivieren, mir zu zeigen, wie ich in meinem doch vollen Arbeitstag auch das notwendige Lauftraining integrieren kann. Auch wenn die Waage mal still stand, hat Steffen immer noch einen Tipp zum weiteren Abnehmen auf Lager. Der nächste Halbmarathon ist bereits in Planung. Ich möchte auf das Training, die ganzheitliche Betreuung nicht mehr verzichten und kann das Training mit Steffen nur weiterempfehlen."

"Nach einem Jahr Personaltrainig bei Steffen Nitsch, mit drei aufeinander aufbauenden Programmen, jedoch mit unterschiedlich gesetzten Schwerpunkten, waren die Arthrosebeschwerden an Knie- und Schultergelenken so gut wie verschwunden.

Die einfühlsam vorgetragene Ernährungsberatung bewirkte, zusammen mit der angeregten Ernährungsumstellung und Trainingsprogramm im Studio, dass die Pfunde schnell purzelten. Viel Spaß bei den Trainingseinheiten halfen auch, die Unbilden des Alltags leichter zu bewältigen. Vielen Dank für die zahlreichen Anregungen."

"Ich habe zwar mein Ziel nicht diekt erreicht, aber allein der Weg zu meinem Ziel wurde durch Steffen deutlich geebnet. Ich hätte nie gedacht, dass ich meine Veränderungen durch das regelmäßie und dem doch relativ unkomplizierten Training erfahren werde. Aber das habe ich! Selbst meine Arbeitskolleginnen haben festgestellt, dass ich Muskeln bekommen und Umfang verloren habe! Danke."

"Wenn mir noch vor nicht all zu langer Zeit jemand prophezeit hätte, dass ich mal 20 Liegestützen und mehr auf einem wackeligen Ball machen würde, hätte ich es nicht geglaubt. Aber Steffen hat mich in wohldosierten Schritten dahin geführt - und er macht es so gekonnt, dass die Quälerei sogar noch Spaß macht! Meine Rückenschmerzen bin ich Dank seines Trainings schon lange los und er schafft es mit seiner positiven Energie, mich immer wieder zu motivieren."

"Als Arzt erlebe ich täglich, wie wichtig Prävention ist. Es ist immer besser, etwas zu tun, bevor das Kind in den Brunnen gefallen ist. Durch das Training mit Steffen sind mir in diesem Winter schlimme Stürze mit eventuellen Knochenbrüchen erspart geblieben. Darüber hinaus konnte ich eine anstehende Knie - OP bisher vermeiden."

"Durch Vermittlung meiner bisherigen Personal Trainerin Beatrice Worm, mit der ich 1 ½ Jahre im Fitness Studio ASPRIA trainierte und die das Studio als Trainerin verlassen wollte, lernte ich Steffen Nitsch am 22.08.2005 erstmalig kennen.

Ich (62 Jahre) hatte in den vergangenen Jahren ein Knie-TEP, eine Knie-Arthroskopie und zwei Achillessehnen-Operationen gehabt und brauchte die physiotherapeutische Betreung zum Aufbau der Muskeln und des Bewegungsapparates nach den chirurgischen Eingriffen. Da ich selbst körperlich faul und zu unmotiviert zum eigenständigen Training bin, habe ich mir das Training mit einem Trainer zu bestimmten Zeiten selbst verschrieben.

Steffen Nitsch ist für mich seit dem 29.08.2005 ein sehr guter Trainingsbegleiter gewesen. Er ist intelligent und kann die physiologischen Abläufe im Körper durch den Trainingsplan plausibel erklären. Er ist zurückhaltend und menschlich einfühlsam, was für mich das Training mit ihm angenehm gestaltet.

Am 1.12.05 hatte ich die dritte Achillessehnen-OP. Nach einer Trainingspause von 6 Wochen fingen wir wieder etwas wackelig mit dem Training an.Wenn es seine und meine Zeit erlaubt, treffen wir uns zweimal die Woche im ASPRIA. Seither habe ich wieder fast die volle Beweglichkeit des linken Fußes wiedererlangt. Auch die Gesamtbeweglichkeit hat deutlich zugenommen.Trotz einer gewollten (durch Diät) starken Gewichtsabnahme konnte der Muskelschwund nicht nur aufgehalten werden, sondern wurde die Muskelleistung ständig erhöht. An den einzelnen Geräten haben wir seither bis zu 20kg draufgepackt.

Wenn ich –wie häufig in der letzten Zeit- über Ischiasschmerzen klage, versucht er, mit gezielten Dehnungsübungen mir Erleichterung zu verschaffen. Steffen Nitsch ist wohl der teuerste Trainer im ASPRIA, aber dennoch jeden Cent wert!"

"Seit Juni 2006 betreut mich Stefan Nitsch als Personal Trainer. Wöchentlich laufen wir bei jedem Wetter zusammen und trainieren Kraft und Ausdauer. Wir treffen uns im Tiergarten, am Bundestagsufer der Spree, am Charlottenburger Schloß, am Lietzensee, an der Krummen Lanke und im Grunewald, um den Sport möglichst abwechslungsreich zu gestalten. Mir tut das tut; ich bin fitter geworden und mein Kreislauf belastbarer."

"Als Workaholics und geschäftsführende Gesellschafter unseres Unternehmens waren wir mit 25 und 27 Jahren glücklicherweise zur Einsicht gelangt, etwas für unsere Gesundheit tun zu müssen. Wir haben uns vor ca. zwei Jahren an Steffen Nitsch gewandt.

Unser Körperbau war damals mit 185cm bzw. 187cm und 92kg bzw. 89kg nicht übergewichtig, obwohl eine deutliche Tendenz zur Gewichtszunahme zu erkennen war. Zusätzlich plagten uns bereits in diesem Alter die ersten Rückenbeschwerden. Dazu trug unser Arbeitsalltag das Nötige bei. Wir arbeiteten ca. 65 Stunden pro Woche und dieses meist sitzend. Dem kam hinzu, dass umso mehr und unkontrolliert gegessen wurde.

Wir versuchten sodann die Situation auf eigene Faust zu ändern. Wir hielten uns an vermeintlich gesunde Ernährung und trieben ab und zu Sport. Wir schafften es jedoch nicht unsere Situation in Bezug auf unsere Gesundheit, unser Körpergewicht und unsere Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen.

Wir entschlossen uns dann professionelle Hilfe zu suchen. In Steffen fanden wir einen überaus kompetenten, aufgeschlossenen und vor allem flexiblen Personal Trainer. Er analysierte unsere Situation unter Einbeziehung unserer persönlichen Rahmenbedingungen und individuellen Bedürfnisse.

Beispielsweise gestaltete er für uns einen Ernährungsplan anhand der Speisekarten der umliegenden Restaurants. So konnten wir wirklich täglich seine Ernährungstipps umsetzen ohne während unserer Mittagspause in spezielle Restaurants oder Supermärkte zu gehen. Dies erlaubte uns weiterhin unseren Arbeitsalltag effektiv zu gestalten. Darüber hinaus gestaltete Steffen stets interessante und individuelle Trainingspläne, die ihren Erfolg ebenfalls nicht vermissen ließen.

Innerhalb von einigen Monaten erreichten wir ein tolles Ergebnis. Neben einem Gewichtsverlust von 11kg bzw. 13 kg fühlen wir uns nun wesentlich gesünder und agiler. Die Ernährungsumstellung verlief für uns völlig problemlos. Ebenfalls haben wir auch nicht das Gefühl, dass wir auf irgendetwas verzichten müssen.

Entsprechend vertrauen wir Steffen auch weiterhin, da wir ohne ihn an unserer Seite nicht da sein würden, wo wir heute sind. Regelmäßige Trainings-, Ernährungstipps und interessante zusätzliche Aktivitäten wie Klettern oder Kajakfahren gehören zu unserem Alltag stets dazu.

Wenn es um so etwas Wichtiges wie die eigene Gesundheit und Lebensqualität geht, sollte man sich halt an einen Profi wenden!"