BEWEGE DEIN LEBEN!

Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System wieder in Schwung. Kein Schnaufen mehr beim Treppensteigen, kein Herzrasen mehr nach dem Spurt zum Zug – und die Kinder laufen Ihnen auch nicht mehr davon. Vom ruhigen Walken bis zur Marathonvorbereitung, vom Radtraining bis zum Triathlon – genießen Sie die Freude an der Bewegung und das Personal Training in der Natur und erhalten Sie dadurch eine neue Lebensqualität.

Folgendes Ausdauerangebot können Sie nutzen:

• Walken
• Nordic Walken
• Joggen
• Rad fahren
• Schwimmen
• Paddeln
• Triathlon
• Indoor Cycling
• Concept II Indoor Rowing

Verabschieden Sie sich von Ihren Rückenschmerzen. Bringen Sie wieder Kraft und Spannung in Ihre Muskulatur. Erleben Sie dadurch ein neues Körper- und Leistungsgefühl. Gemeinsam trainieren Sie mit mir überall dort, wo es möglich ist: bei Ihnen im Büro, bei Ihnen zu Hause oder im Park. Wenn Sie in einem Sportstudio trainieren möchten, werde ich für Sie das passende Studio finden.

Folgendes Krafttrainingsangebot können Sie nutzen:

• Muskelerhaltung
• Muskelaufbau
• Sportartspezifisches Krafttraining
• Rehabilitationstraining nach (Sport-)Verletzungen
• Rückentraining

Durch eine Ernährungsberatung kann ich Ihnen helfen, eine individuelle und gesunde Ernährungsweise zu finden, die Ihren alltäglichen Bedürfnissen entspricht. Als Grundlage dafür dient ein von Ihnen geführtes Ernährungsprotokoll, das gemeinsam ausgewertet wird. Anschließend erhalten Sie einen Ernährungsplan, der Ihrem beruflichen und privaten Alltag angepasst wird.
Weiterhin werfen wir einen ‚Blick‘ in Ihren Kühlschrank und werden ihn bei Bedarf durch einen gemeinsamen Einkauf mit frischen und wertvollen Lebensmitteln auffüllen. Mittels effektiver Strategien lernen Sie alte Verhaltensmuster im Ernährungsbereich zu durchbrechen, um so Ihr optimales Gewicht zu erhalten.

Immer mehr Kinder leiden an Übergewicht und haben motorischen Defizite, die sich beim Balancieren, Werfen und Fangen deutlich zeigen. Oftmals stellen sich schon im Kindesalter körperliche Beschwerden ein, die eher im Erwachsenenalter auftreten: Bluthochdruck, Rückenschmerzen und Diabetes.

Personal Training ist die effektive Möglichkeit, die körperliche Fitness Ihres Kindes zu erhalten oder zu verbessern. Da jedes Altersspektrum in der Kindheit unterschiedliche Voraussetzungen mit sich bringt, stelle ich mich mit dem Training individuell auf die Leistungsfähigkeit Ihres Kindes ein. Es ist mir dabei wichtig, dass das Personal Training mit Kindern immer einen spielerischen Charakter hat, und die Kinder die Freude an der eigenen Bewegung lernen.

Folgende Inhalte sind im Kindersport enthalten:

• Rad- und Lauftraining
• Koordinationstraining
• Stretching
• Gewichtsreduktion
• Ernährungsumstellung mit den Eltern
• Vorbereitung auf den Schulsport
• Kräftigungstraining
• Bewegungs- und Abenteuercamps mit anderen Kindern
• Kinder Personal Training ab 5 Jahren

Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und tanken Sie neue Energie für Beruf und Familie wieder auf! Gemeinsam suchen wir den richtigen Ort im In- oder Ausland, an dem Sie trainieren, entspannen und sich erholen können.

Die Schwerpunkte dieses Intensivcoachings werden von Ihnen bestimmt und können die Bereiche Ernährung, Stressabbau, Ausdauer- und Kräftigungstraining umfassen. Ob innerhalb eines Wochenendes oder 14 Tage – Ihre Gesundheit steht in dieser Zeit im Mittelpunkt.

Radfahren auf Mallorca oder Kanu fahren in Rheinsberg – gemeinsam mit anderen erfahrenen Personal Trainern führe ich Sportreisen zu den unterschiedlichsten Zielen durch. Hier kommen Menschen zusammen, die die gleiche Leidenschaft an einer bestimmten Sportart teilen.

So wird jede Reise immer zu einem Erlebnis, bei dem es darum geht, die Natur zu erleben und die Freude an der Bewegung zu genießen. Speziell bei den Kinderreisen, die zum Klettern in das Elbsandsteingebirge führen oder in ein Sportcamp an die Dänische Nordsee, werden auch Dinge wie Teamgeist, Vertrauen und Kameradschaftlichkeit vermittelt.

Bei allen Sportreisen ist es uns wichtig, dass auch das Thema gesunde Ernährung einen entsprechenden Raum findet. Informieren Sie sich unter dem Menüpunkt ‚Home‘ über das aktuelle Sportreiseangebot und kontaktieren Sie mich für weitere Informationen oder Nachfragen.